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妊婦さん以外にもおすすめ!眠る前に飲んでも安心のノンカフェイン&デカフェ紅茶3選

昔からめっぽうカフェインに弱く、夜眠る前に飲もうものなら甘い缶コーヒーでも眠れなくるタイプ。

そんな方他にもいらっしゃいませんかね?

妊婦さん向けアイテムな印象ですが、最近はコンビニのオリジナルコーヒーにもカフェインレスが登場したりして、

カフェイン有り、無しをその時々で飲み分けしたりする方もいらっしゃるようですね。

朝はカフェイン有りですっきり。眠る前はカフェイン無しでぐっすり。

今回はそんなカフェインレスのコーヒーではなく、紅茶のオススメを選んでみました!

 

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(ちょいちょい買い足して、仕事中・夜の一人の家事時間・お友達が来た時に飲んでします♪)

 

デカフェ・ノンカフェイン・カフェインレスの違い

最近よく耳にするデカフェ・ノンカフェイン・カフェインレスのコーヒー、紅茶、お茶。

デカフェ・ノンカフェイン・カフェインレスの3種類の違いがいまいちわからず、ネットで調べてみました!

◎デカフェ…カフェインが入っていたものからカフェインを抜き、カフェインを含まなくなったもの

◎ノンカフェイン…ズバリ、カフェインが0!

◎カフェインレス…カフェインがゼロではないものの、ゼロに近いくらいカフェインの含有率が少ないもの(欧州基準0.1%以下)

なるほど!3種類とも意味は違うのですね~。

お茶などは小さいお子様には特にカフェインゼロのノンカフェインがいいかもしれませんね。

 

カフェインって体に悪いの?それともいいの?

ところで妊婦さん・小さなお子様さまはカフェインレスおすすめとか言いますが…

一体何が悪いの?って思いませんか?

私は小さい頃、母が飲む紅茶が美味しそうで飲みたくて仕方がなかったのですが。

ねだると「子供が飲むと身長が伸びなくなるよ!」と脅され(?)、背の低さにコンプレックスがあったもので、

小学校まではそれを信じていて、魔の薬のような存在でした(笑)

こちらも調べてみましたよ!

 

ウィキペディアによると、

カフェイン(英: caffeine, 独: Coffein)は、アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンの誘導体として知られている。

興奮作用を持ち精神刺激薬のひとつである。カフェインは、アデノシン受容体に拮抗することによって覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用を示す。

なるほど…でもちょっと難しいので、もうちょっと簡単に説明します!

 

◎カフェインのメリット

カフェインはもともと天然にある食品成分のひとつで、血管拡張作用があるため、頭がすっきりしたり、計算力アップなどの効果が報告されています。

(勉強、仕事前にはいいですね~!)

摂取の上限量などは決められていませんが、刺激物質なのでカフェインに弱い方は控えめに。

また、夕食以後のカフェイン摂取は睡眠の質を考えるとあまりお勧めはできません。

エナジードリンクやコーラなどの清涼飲料水や栄養ドリンクにもカフェインが含まれますがその含有量はそれほど多くはなさそうですから、糖分やカロリーを気にして選ぶ方が良さそうです。

 

◎カフェインのデメリット

・カフェインには興奮作用で眠気を覚ます効果もあるが、一方で睡眠の質が下がるとも言われている。

・胃に刺激がつよく胃への負担が大きいこともある。

・本来活発になったり眠気が来るというのは自然なことだが、無理やり起こすため本来の機能である自律神経が乱れやすい。

・血圧上昇や貧血、めまいなど血管への負担もかなり指摘されている。

・大人には大丈夫でも小さな子供へのカフェインの毒性はかなり強く、胎児に影響が出やすい。

カフェインにはメリット・デメリットの両方が備わっていることがわかります。

体が弱ってるとき、睡眠の質をあげたいとき、お子様・妊婦さんは避けた方が良いようです。

 

おいしいノンカフェイン&デカフェ紅茶3選

では本題なのですが…

おいしくてハマって飲んでいるメーカーの紅茶3種類です。

①クリッパー/オーガニック レッドフルーツ&アロニアベリーティー 20P

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クリッパーはイギリス市場にオーガニックの紅茶を最初に紹介した会社の一つで、1994年には世界で初めてフェアトレードの紅茶も紹介しました。

その後クリッパーはハーブティー、フルーツインフュージョンを発売し、これらの商品も人気のようです。

少し前に友達からプレゼントされて飲んでみたところ、とっても美味しい!

数種類飲んだ中で、特にこのフレーバーがお気に入り。

味にも癖がないし、香りも良いし、紅茶の色も赤くてかわいいのです。

お茶を食卓に出すと華やかな雰囲気になりますよ~。

パッケージもオシャレで、そのまま飾っていても様になる♪

 

②ルピシア/人気のルピシア。世界のお茶・茶器雑貨・菓子類の輸入、製造・販売をしている日本の会社です。

ショッピングモールや百貨店にも入っているのでご存知の方も多いはず♪

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ルピシアの紅茶は、ギフトで戴くことが多くデカフェ以外も飲んでいました。

缶入りの可愛いパッケージのモノをよく見かけます。ご当地紅茶もあったりして、楽しいですよね。

 

そしてデカフェのオススメはこのグレープフルーツ!

他のも好きですが、このフレーバーは香りがいい。美味しいのはもちろん、香りも癒し。

茶葉の中にグレープフルーツの皮が入っていて、パッケージを空けた途端に柑橘系の香りがぷ~ん・・・(^o^)

最高です!

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③日本緑茶センター株式会社/やさしいデカフェ紅茶

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DESEjp

 

コチラのシリーズは長久手イオンのカルディで購入しました。

上記の3種の中では一番お買い得なので、主に会社で毎日気軽に飲んでいます。

中でもアップルがお気に入り。

甘酸っぱい香りが紅茶とマッチしますね~!

夏は冷蔵庫で冷たくして、アイスティーにして飲んでも美味しかったです。

ネットでの購入もできるので是非試してみて下さいね。

 

以上、デカフェ紅茶オススメ3選でした!

 

 

 

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